Sueño Infantil ¿En qué consiste?

sueño infantil

¿En qué consiste el sueño infantil?

Recordaré, antes de entrar en materia, que un ritmo biológico es la repetición sistemática de un tipo de actividad que realiza nuestro organismo (por ejemplo: dormir-estar despierto; dormir- estar despertó) Cuando un bebé nace su ritmo biológico oscila entre las 3-4 horas. Cada 3-4 horas el bebé cumple con una serie de actividades (se despierta, lo lavan, come, duerme) que completan un ciclo. A partir de los 3 meses de vida los niños empiezan a alargar progresivamente su ritmo biológico y llegan a adormir por la noche hasta 6 horas seguidas. A partir de los 6-7 meses ese ciclo es diario y ya es cada 24 horas cuando repetimos y alternamos los patrones de vigilia y sueño y por la noche deberían dormir 10-12 horas de un tirón (a ese descanso habría que añadirle 3 pequeñas siestas durante el día que se sitúan; una después del desayuno, una después de la comida y otra después de la merienda que será la más breve).

Ese cambio de produce gracias a un grupo de células del cerebro humano que funcionan como un reloj, pero a ese cerebro humano debemos de darle cuerda. El 70% de los niños nacidos consiguen poner en marcha su ritmo biológico simplemente utilizando con ellos determinadas rutinas tales como pasarlo a su cuna, decirle buenas noches, mecerle un poquito o cantarle una canción. A los 6 o 7 meses estos niños ya duermen perfectamente bien y sus padres ya piensan: “Me ha tocado un niño que duerme bien”. Sin embargo, esto no se trata de una lotería. Los niños que forman parte del otro 30% pueden dormir tan bien como los del primer grupo, solo necesitan algo más de “cuerda” o lo que es lo mismo, rutinas más consistentes. No tienen ningún tipo de problema psicológico ni médico, necesitan que les ayudemos a organizar su ritmo de vigilia-sueño. Esto es más fácil de lograr cuanto menos tiempo tenga él bebé y más rápido abordemos el problema.

Si al leer este artículo te estás identificando con el caso, no dudes en contactar con nuestro equipo de Inicia Sarabia. Podemos ayudarte a que enseñes hábitos de manera óptima a tu bebe.

Fdo.: Judith Sarrió Esquembre

«Nuestro secreto», Abuso Sexual Infantil.

como detectar ASI

El Abuso Sexual Infantil (A.S.I) es un tipo de Maltrato Infantil. Se define como:

  • Cualquier conducta sexual mantenida entre dos persona (al menos, una de ellas, menor), entre las que existe una situación de desigualdad –ya sea por razones de edad o de poder- y en la que el menor es utilizado para la estimulación sexual de la otra persona.
  • Lo que caracteriza el abuso es la asimetría entre los implicados en la relación y la presencia de coacción –explícita o implícita-.

(López, 1997; Sosa y Capafons, 1996)

Las conductas abusivas incluyen: contacto físico (genital, anal o bucal), utilizar al menor como estimulante sexual, incesto, violación, tocamientos, vejación o conductas sin contacto físico como seducción verbal, solicitud indecente, exhibicionismo, mostrar pornografía…

 

Algunos mitos sobre el Abuso Sexual Infantil:

Mitos  — Si el abuso sexual ocurriera en nuestro entorno, nos daríamos cuenta
Realidad –No son fáciles de detectar
–En la mayoría de las ocasiones la víctima no revela el hecho
–La mayor parte de la población no sabe discriminar señales de abuso

Mitos   — Los abusos sexuales sólo los sufren víctimas de género femenino.
Realidad  — Muchos casos son de niños 

Mitos   — El incesto ocurre entre familias desestructuradas, con problemas o de nivel socioeconómico bajo.
Realidad — El incesto tiene lugar en todo tipo de familias y contextos

Mitos   — El incesto y el abuso sexual sólo afecta a chicos y chicas con comportamientos desadaptados o problemáticos.
Realidad  — El que en algunas ocasiones las víctimas de A.S.I tiendan a ser sexualmente promiscuos o prostituirse es una consecuencia del abuso, no su causa.

Mitos   — Los niños a menudo fantasean, inventan y mienten cuando dicen que han sido víctimas de abusos sexuales.
Realidad –Por lo general no suelen mentir
–Lo más habitual es que intenten ocultarlo
–Por lo tanto, debemos creerles e investigar el caso

Mitos   — Los menores pueden evitarlo.
Realidad  — En la mayor parte de las ocasiones, el abuso les coge por sorpresa, no saben lo que está pasando, están confusos, les engañan o amenazan.
Mitos   — El A.S.I se ejerce siempre con violencia
Realidad   — La mayoría de las veces existe una manipulación de la confianza y se recurre a coacción, engaños y amenazas.

Mitos   — Los abusadores sexuales son siempre adultos.
Realidad   — En torno al 30% de los abusos sexuales son cometidos por menores (García y Noguerol, 2007)

Mitos   — Los abusadores sexuales son siempre hombres.
Realidad   — La mayor parte son cometidos por hombres, sin embargo, también pueden ser cometidos por mujeres.

Fuentes: López y Álvarez (1996), Gómez y Agudo (2002), Monjas (dir.) (1998), López y Del Campo (1999), Echeburúa y Guerricaechevarría (2000), Alonso y Val (2000), García y Noguerol (2007).

 

Revelación del Abuso Sexual Infantil

El descubrimiento del abuso suele tener lugar bastante tiempo después (meses o años) de los primeros incidentes. Las víctimas pueden pasar por diferentes etapas, las cuales fueron descritas por Ronald Summit, en lo que el mismo denominó “Teoría de la acomodación”.

El secreto:
-Funciona como una de las precondiciones del abuso.
-Se sostiene mediante el temor a las posibles consecuencias si llega a ser desvelada la verdad.
-Se mantiene por los sentimientos de desprotección del niño.
-Miedo a la destrucción del núcleo familiar: el miedo a denunciar no solo recae sobre el menor abusado, muchas veces las propias familias lo niegan.

La desprotección:
Etapa de impotencia puesto que el adulto tiene autoridad y control sobre el niño abusado, quien siente que no tiene forma de evitar dicha situación.

La acomodación:
-Los niños mantienen las experiencias traumáticas totalmente separadas del resto de sus vivencias cotidianas.
-El menor no puede impedir el abuso y termina aceptándolo, frecuentemente, asumiendo la culpa por su consentimiento.

La revelación tardía, conflictiva y poco convincente:
-Con frecuencia, el abuso se prolonga volviéndolo menos creíble por el tiempo transcurrido entre los hechos y su revelación.
-Es más común que estos casos salgan a la luz como resultado de desórdenes de conducta que terminan revelando el hecho.

La retractación:
-La presión ejercida sobre la víctima pueden abrumar al menor y hacer que se retracte para evitar las consecuencias judiciales.

 

Esta es un realidad de nuestro día, ante sospechas no lo dudes toma medidas. Contacta con nosotros.

 

Fdo.: Natalia Gracia Sánchez

Trastorno del Espectro Autista – Señales

TEA

El sábado 16 de abril, acudí a las jornadas del CDIAT- APADIS, Villena. En estas Jornadas Formativas estuvieron tratando un tema tan interesante y trascendental como es el Trastorno del Espectro Autista, y la entramada red de apoyos e intervención que suponen, dada su relevancia y la incidencia que tiene en la sociedad actual.
Para ello, fue el psicólogo Juan Martos, prestigiosos en el ámbito del autismo, director del centro DELETREA y profesor de, prácticamente, todas las universidades españolas y algunas a nivel internacional.

En las jornadas pudimos aprender con más claridad cuáles son las señales que nos hacen suponer que un niño puede estar presentado un Trastorno del Espectro Autista para, justo después, emprender la tarea del diagnostico y el posterior tratamiento si lo procediera.

Juan Martos, nos estuvo presentando todos los programas que podemos utilizar para trabajar con todos los grados del espectro en las diferentes edades. Hizo especial hincapié en la identificación temprana que radica en la evidencia acumulada durante los últimos 10 años, que establece que una intervención temprana específica, personalizada para el niño y su familia, conduce a una mejoría en el pronóstico de los niños con Trastorno del Espectro Autista (TEA).

Como adelanto, desde Inicia Sarabia os propongo unas cuantas señales precoces que os debéis tener en cuenta si los observáis en vuestros hijos, y si es el caso, que acudáis a nosotros para que podamos valorarlo lo antes posible;

Indicadores 1-18 meses de vida:
-El niño muestra indiferencia por los papas.
-El niño no responde ni anticipa.
– Ausencia de balbuceo
-No imita sonidos
-Fascinación por sus manos ( de 14 a 18 meses, antes es normal)
-Chupa más que los demás niños de su edad
-No le interesas los juguetes
-Sueño fragmentados
-Escaso o nulo contacto ocular
-Ausencia de la conducta de señalar
– No se produce la conducta de mostrarte objetos
– Alimentación muy restrictiva
Indicadores 18-36 meses de vida:
-Mucha o muy poca reacción a los sonidos
-No le interesan los otros niños
-Su juego no es funcional ni simulado, son siempre los mismos rituales
-No comparte actividades
-No mira a los ojos
-A veces parece no oír, aunque tras oye sonidos muy bajitos
-Presenta movimientos raros

Estimular y empezar a trabajar de forma temprana favorece en gran medida las mejoras y avances en el desarrollo del niño. Si tienes alguna duda o sospecha, no lo dudes, consúltanos.

 

Fdo.: Judith Sarrió Esquembre

CARIÑO YA NO TE AGUANTO

momentos en pareja

Los divorcios y separaciones aumentan tras las vacaciones de verano. Normalmente con la rutina vamos tapando los problemas y nunca se ve el momento de resolverlos, pero en vacaciones afloran. Y es que, la mayoría de las veces, tanto en películas, series, como con familia, amigos, … se nos enseña cómo empezar una relación de pareja, qué hacer o no hacer para conseguir ese amor, pero… ¿quién nos habla de cómo mantenerlo?

En la sociedad, tenemos muchos mitos referentes al tema del amor, de la pareja, los sentimientos… y uno de ellos es que “hay que aguantar todo por amor” ya que “el amor todo lo puede”. Pues nada más lejos de la realidad. Estas afirmaciones incluyen posibilidad de violencia tanto física como verbal, así como el tener que “aguantar” cualquier cosa.

Es cierto que el amor requiere esfuerzo al igual que requiere de inversión en la pareja. Pongamos un ejemplo claro. Pensemos en una cuenta bancaria. Cuanto más invertimos e ingresamos dinero, más saldo disponible tenemos para que, en las épocas de crisis, podamos sacar sin llegar a tener números rojos. Pero, si no inviertes en ella, ¿de verdad esperas mirar un día el saldo y que se haya multiplicado? ¿esperas que, si solo sacas dinero de esa cuenta, no llegues nunca a números rojos? Algo similar pasa en la pareja. Tendemos a hacer cosas positivas por la pareja sólo al inicio de la relación, como método de conquista. Con el tiempo, muchas parejas dejan de hacer actividades juntos, de compartir momentos, intimidad…, es decir, dejan de invertir en ellos. En cambio, a su vez, aumentan cada vez más las discusiones y aspectos negativos dentro de la pareja. Esto sería similar a sacar los ahorros de la cuenta, a “aguantar por los buenos momentos que tuvimos”. Pero llega un momento en que el recuerdo de que te quise no es suficiente, y esto lleva a que la probabilidad de separación se dispare porque “ya no te aguanto”. Y es normal, si durante los primeros años nos dedicamos a cuidarnos y llegados a un punto, vamos dejándonos y sólo estirando de la cuerda que nos une, se acabará rompiendo. Se trata de, pasito a pasito, volver a juntarnos en el centro e incluso volver a saltar juntos con esa cuerda, como equipo.

Por tanto, si quieres mantener a tu pareja, y ya no mantener, sino estar satisfechos juntos, es tan fácil como seguir compartiendo momentos juntos exclusivos en pareja (aunque también tengáis hijos, amigos y familia, este tiempo debe ser diferente). Vamos a alimentar los tres componentes del amor (intimidad, pasión y compromiso) y a seguir construyendo juntos en la misma dirección.

Claves para compartir momentos en la rutina del día a día:

  • Resérvate un hueco para tu pareja: Es cierto que muchas personas llegan un ritmo de trabajo muy duro, y luego llegan a casa y tienen obligaciones que cumplir. Este apartado se refiere a tener algún detalle con tu pareja, intentar hacer algo agradable por él/ella cada día. Ejemplos: manda un whatsapp a mitad de mañana interesándote por él/ella, cenar o comer juntos, dale un abrazo al llegar a casa…
  • Ambiente: Se trata de adornar algo que hacéis de forma rutinaria, es decir, poner una vela cenando, música en lugar de la tele, etc.
  • Planea actividades: Si en tu día a día no te queda mucho tiempo libre, una buena forma de generar intimidad e ilusión es hacer planes. Esto significa, por ejemplo, hablar sobre qué hacer para aprovechar el fin de semana juntos.
  • Propón alguna actividad diferente: puede ser algo que le guste a tu pareja y tú normalmente no suelas participar, hacer alguna escapada (aunque sea al pueblo de al lado), etc.
    Si necesitáis más estrategias para potenciar vuestra pareja y queréis aprender a manejar los malos momentos,

Si creéis que estáis pasando por un momento difícil en pareja o necesitáis aclarar la situación para tomar una decisión…

PONEROS EN CONTACTO CON INICIA SARABIA PSICOLOGÍA.

Fdo.:Cristina Pérez Belmonte

MITOS SOBRE EL TABACO

dejar de fumar

A lo largo de los años, en torno al tabaco, se han ido construyendo mitos. Hay muchos mitos (económicos, sociales, de libertad) pero una sola verdad científicamente comprobada: fumar produce enfermedades y causa la muerte. Concretamente en España el hábito del tabaquismo arrasa la vida de más de 55.000 personas al año y provoca más de 25 enfermedades que reducen la calidad de la vida de los pacientes.
Un mito es algo a lo que se atribuyen cualidades o excelencias que no tiene o bien una realidad de la que carece. En el caso del tabaco, un gran número de “mitos” y creencias se han inyectado en la consciencia colectiva.

Lo que pretendo con este articulo es responder y desmontar con argumentos, los  mitos que , bajo mi experiencia como psicóloga en adicciones, más he podido escuchar de boca de los fumadores y así poderos hacer más fácil la deshabituación al tabaco y que podéis observar la realidad tal cual es objetivamente.

MITOS QUE MÁS HE OBSERVADO:

• Conozco personas muy mayores que fuman mucho y están muy bien.
FALSO: No olvides que sólo vemos a los que llegan, a los que han muerto a causa del tabaco no los vemos envejecer.

• Sólo las personas que han sufrido un buen susto o aquellas con mucha fuerza de voluntad pueden lograr dejar de fumar.
FALSO: Cualquier persona puede dejar de fumar. Lo importante no es la fuerza de voluntad sino tomar la decisión, tener claro el objetivo y poner en marcha las estrategias para conseguirlo.

• Se pasa muy mal cuando se deja, es peor el remedio que la enfermedad.
FALSO: A veces no es fácil dejarlo, pero son tantos los beneficios que merece la pena el esfuerzo. Además hoy día existen métodos eficaces que facilitan el abandono.

• No noto que me haga tanto daño como dicen.
FALSO: Aunque durante un tiempo el fumador no note los efectos nocivos del tabaco, se está produciendo el daño en su organismo. La sola acción de fumar un cigarrillo produce aumento de la tensión arterial y una elevación de la frecuencia cardiaca de 10 a 15 latidos por minuto.

• Hay muchas cosas peores que el tabaco.
FALSO: El tabaco es la primera causa de muerte evitable en los países industrializados (aproximadamente uno de cada dos fumadores fallece por enfermedades relacionadas con el tabaco). En el mundo mueren más de cinco millones de personas al año por causa del tabaco. El promedio es de una persona cada seis segundos (UICC).

• Fumar poco en una mujer embarazada no daña al feto.
FALSO: Siempre que se fuma se producen alteraciones en el feto, ya que los componentes del tabaco atraviesan la barrera placentaria.

• El humo del tabaco sólo afecta a los ojos y a la garganta del fumador pasivo.
FALSO: El fumador pasivo tiene mayor riesgo de padecer todas las enfermedades producidas por el tabaco, agravándose esta situación en el caso de los niños. En el 2004, el humo ambiental del tabaco fue responsable de 600.000 muertes prematuras en todo el mundo. El 28% eran niños (UICC).

• Una persona que fuma menos de 5 cigarrillos diarios no es fumadora.
FALSO: Con tan sólo un cigarrillo al día, una persona debe considerarse fumadora, ya que existe una dependencia.

• El tabaco rubio no es tan malo como el negro.
FALSO: Las dos variedades de tabaco tienen el mismo tipo de componentes nocivos, aunque la distribución de las cantidades varíe.

• Los cigarrillos «light» no hacen daño.
FALSO: Los cigarrillos bajos en nicotina y alquitrán tienen el resto de los componentes iguales que los cigarrillos convencionales, y también son cancerígenos.

• Por qué voy a privarme de fumar si la polución ambiental es mucho más contaminante que el humo del cigarrillo.
FALSO: El tabaco es causante del 30% de todos los cánceres, frente a un escaso 2% producido por la contaminación ambiental.

• El tabaco no es una droga.
FALSO: Una droga se define como una sustancia que provoca adicción física y psicológica, y su retirada provoca síndrome de abstinencia. El tabaco cumple todos estos requisitos.

• Yo no dependo del tabaco, puedo dejar de fumar cuando quiera.
FALSO: Esto suele ser una excusa para continuar fumando. Todo fumador es dependiente física y psicológicamente del tabaco aunque fume poco.

• Cuando estoy nervioso o necesito concentrarme, lo único que me ayuda es fumar.
FALSO: En realidad la nicotina es una sustancia estimulante, no relajante. Es posible que en el momento el fumador note alivio, quizás porque reduzca la sensación de abstinencia pero, a medio plazo, al fumar está aumentando la tensión del organismo. Además, los no fumadores desarrollan otro tipo de estrategias para hacer frente a situaciones de tensión.

• Ya es tarde para dejarlo.
FALSO: Nunca es tarde para dejarlo. Por mucho tiempo que se lleve fumando, siempre se van a experimentar cambios positivos en cuanto a salud, bienestar físico y psíquico, economía y estética.
FALSO: La mayoría de los fumadores pronuncian, en un momento u otro, esta frase. Es posible, pero no es realmente lo más habitual. La mayoría de los fumadores admiten que su primera experiencia con el cigarrillo fue muy desagradable y que tuvieron que hacer esfuerzos para acostumbrarse a fumar. Allen Carry decía que a él también le gustaba mucho la langosta pero no iba todo el día con 20 langostas colgadas al cuello. › el 70% y el 80% de los fumadores confiesan que les gustaría dejar de fumar y casi todos prefieren que sus hijos no lo sean. Por eso sólo un escaso porcentaje está convencido de verdad de que les gusta.

Plantéate, si bajo estas afirmaciones, estás preparado y si deseas o necesitas dejarlo , y si es así y necesitas ayuda, no dudes en preguntarnos. Estamos para ayudarte, lo importante es el primer paso.

Fdo: Judith Sarrió Esquembre.

La familia ante la enfermedad

el cuidador

Cuando una persona enferma, no solo hay que tener en cuenta a dicha persona. Hay múltiples factores que pueden afectar a su bienestar, entre ellos del que hablaremos hoy: su familia. Su entorno, su grupo de apoyo, es muy importante. Ellos pueden hacer que la persona en cuestión tenga muchas más fuerzas para luchar contra la enfermedad, pero también pueden influir en que se canse y quiera tirar la toalla.

Es mucha la responsabilidad del familiar de una persona enferma y esto, obviamente, también desgasta y supone una presión. Normalmente, es uno de ellos el que más responsabilidad adquiere sobre los cuidados de la persona enferma pasando a ser el cuidador principal. Y es que tener a una persona querida con una enfermedad es un proceso muy estresante dentro del núcleo familiar, especialmente cuando se trata de una enfermedad crónica o de largo recorrido.

¿Qué se puede hacer para ayudar como la persona enferma necesita? ¿qué se puede hacer para no “quemarse”? ¿y para que el resto de familia se implique? ¿cómo puedes protegerte tú para no acabar enfermando?

Pues bien, en primer lugar, ayudemos como la persona necesita. Es decir, en muchas ocasiones, ayudamos “como nos sale” o en función de “cómo nos gustaría que nos ayudaran a nosotros si pasáramos por una situación similar”. Esto, aunque lo hagamos con la mejor de nuestras intenciones, no significa que se ajuste a lo que la persona enferma necesita en ese momento o cómo lo necesita. Puesto que no somos nuestro familiar que tiene la enfermedad, y no sabemos cómo se encuentra ni lo que experimenta en ese momento, no podemos saber qué necesita. Para ello un truco muy sencillo: pregunta. Es tan fácil como habituarse a que haya comunicación sobre el tema. De este modo, ni sobreproteges a la persona como si de un niño se tratase, ni te cargas tú con trabajo de más. Evitamos disgustos y enfados sobre el cuidado y sobre que la persona se sienta lo más autónoma posible. Así favorecemos que se implique en su recuperación, y no sólo que “se deje hacer”.

En segundo lugar, tratar de que no haya un cuidador principal, es decir, repartiros las tareas sobre el cuidado. Si sois varios familiares, hacer turnos. Es importante que, si tenéis que hablar con médicos, lo hagáis varias personas juntas o que, si no se puede, en cuanto obtengas la información, la compartas con ellos. Implica al resto de familiares en la toma de decisiones, reparte el peso de la responsabilidad. De este modo, también te quedará algo de tiempo libre para hacer cosas que te gustan y te relajan. Resulta muy importante que tengas tiempo para ti, para despejarte y tener algún momento de ocio. Recuerda que es necesario que te cuides tú para poder cuidar.

Si no cuentas con estrategias suficientes, si tu familiar es muy demandante, si no tienes más personas con las que repartir el trabajo… y notas que estás empezando a desbordarte, siempre puedes pedir ayuda externa que te dé herramientas para sobrellevar la situación y, al fin y al cabo, seguir disfrutando de tu vida. Si esta es tu situación, PONTE EN CONTACTO CON NOSOTROS.

Fdo.:Cristina Pérez Belmonte

Masaje Infantil. Porque la piel es el primer lenguaje.

masajes infantiles

El masaje infantil es una tradición antigua, que en muchas culturas ha sido transmitida de madres a hijas.

Diferentes estudios e investigaciones demuestras la necesidad de llamado Tacto Nutritivo como base fundamental para el desarrollo durante los primeros años de vida.

El masaje infantil es un método agradable y sencillo con el que establecer los primeros contactos y favorecer el desarrollo de vínculos afectivos, los cuales tienen una repercusión directa en la salud física, psíquica y emocional durante toda la vida.

El masaje infantil aporta numerosos beneficios:

  • Ayuda a crear y fortalecer los vínculos afectivos
  • Alivia el malestar producido por cólicos y gases.
  • Facilita el sueño del bebé
  • Ayuda a escuchar y comprender el llanto del bebé.
  • Favorece la comunicación entre padres y sus bebés.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Ayuda a madurar el sistema nervioso.
  • Equilibra los períodos de estimulación y relajación.
  • Proporciona confianza y seguridad a padres y madres.
  • Ofrece tranquilidad y momentos de dedicación exclusiva.

¿Cómo puedes aprender a dar un masaje a tu bebé?

          En los curso “Masaje Infantil”  y «Masaje y juego» Paula Soler, Psicóloga y Educadora de Masajes Infantiles, te enseñará todas y cada una de las técnicas para dar a tu bebé un masaje.

         Además de los cursos para familias con bebés (de 1 a 8 meses), esta vez también los «mayores» (de 2 a 6 años) tendrán su oportunidad de ser masajeados a través de distintos juegos táctiles.

         Ambos cursos tienen una duración de 5 semanas y empezamos el día 12 de abril.

        Porque «La piel es el primer lenguaje» y es una herramienta tremendamente útil para conocernos desde el primer momento; pero el tacto también es un vehículo de nutrición afectiva cuando los bebés crecen. Por eso, en los cursos de MASAJE Y JUEGO, se mantiene la esencia del contacto, pero usando ahora juegos más dinámicos y divertidos para seguir manteniendo ratos íntimos a la vez que lúdicos con nuestros peques.

El curso será impartido en Inicia Sarabia Psicología del 12 de abril al 10 de mayo y consta de 5 sesiones de 60-90 minutos de duración una vez por semana.

¡OS ESPERAMOS!

Fdo.: Paula Soler